ジリジリと...

お忙しい中、暑い中...
お立ち寄りいただきありがとうございます


月曜日。朝、信号待ちの間に
見かけた 御堂筋の風景。



9時半ごろですが、すでに入道雲が。
東向きのビルは朝から太陽を浴びて、中はエアコンフル稼働なのでしょうね。
地下鉄のホームに駆け下りて、ホッと一息。



こちらは少し前の週末。グランフロント前。
夕方の空がドラマチックでした。

そして、今年もそろそろあのイベントが。
「京の七夕」鴨川辺りのライトアップイベントです。
8月1日〜10日まで...
行けるかな...
http://www.kyoto-tanabata.jp

〜＊〜＊〜

今日のおまけ^^

お金をかけずに腹部をシェイプアップしたい方はお試しください^^

方法は至って簡単。　息をするだけ

みなさん、筋肉痛を感じるくらい、息を吐いたことがありますか？（笑）

骨盤の突出した上側の骨と肋骨の下あたりの4点を意識して、
お臍から息を吐き出すようなイメージを持って、
息を吐いて、吐いて、吐いて...う〜んと吐いて お腹を凹ませます。
上の4点からお臍に向かって、お腹の筋肉を集めるイメージを持ちます。

これを気づいた時に繰り返すだけ。
＊ただし、食直後は止めましょう！


1週間でウエスト周り、1cmは細くなります

と、言ってしまえば orangeもこの努力を続けなくてはならず..（笑）
効果が持続するかと...
体重に変化は無いのですが、明らかに衣類にゆとりが...^^v

コメント 21

日本も暑いですね。
これから日本の夏を楽しみたいです。
by toshi (2015-07-29 01:57) 

おはようございます！
今年の夏はエゾ梅雨のようです！
ジメジメ！カラッと晴れの日が少ないですよ！！
by シラネアオイ (2015-07-29 06:36) 

おはようございます。
何か・・・努力しなくても痩せられそうな気がして来ました・・・
毎年気温上がる・・・恐ろしいですね。
by YUTAじい (2015-07-29 07:20) 

ビルに写り込んでる雲を撮るなんて流石だね～
私も腹部をシェイプアップしたいけど、長続きしないからな（^^;
長続きしてるのはソネブロくらいですw
by Ａちゃん (2015-07-29 10:11) 

京の鴨川七夕祭り、柔らかい灯りがとってもステキで、いつか行ってみたいのですが、桜の京都も良いし、紅葉の京都もステキだし、雪のの京都も見てみたい(^O^)
となると、京都に一年住んじゃう方が良いかも(^_^)vと真剣に考えてかみさんに「はい？」って却下されちゃいました^^;
by ニッキー (2015-07-29 10:28) 

今日の七夕、ライトアップ良いねえ〜♪
近ければねえ〜♪＾＾

腹部のシェイプアップ！
興味津々！！！
お試しお試し・・・（笑）
by hatumi30331 (2015-07-29 12:35) 

去年あたり　流行った
ロングブレス　ダイエット
アレ　ほんとに効きますよ　息をするだけ
間違いないです！(^^ゞ
by DON (2015-07-29 21:59) 

お！自分もやってみようかな～呼吸ダイエット＾＾
スーはースーはーしてればカロリーも減りそうだしｗ

by ちょいのり (2015-07-30 00:30) 

おはようございます

とにかく蒸し暑すぎます(-_-メ)
by すー (2015-07-30 04:26) 

コメント大感謝です。
酷暑の今年ですからお体気をつけてくださいね＾＾
by katakiyo (2015-07-30 05:59) 

きれいなイベント、見に行ってください。
呼吸法は大事です。私も試そう～
早く腰痛を治して、来年は高野山に行きたいです～
by green_blue_sky (2015-07-30 06:48) 

息を吐くだけでシェイプアップですってぇ　＠＠；）
やってみよう＾＾
by さる１号 (2015-07-30 07:09) 

酷暑のなか、腹筋が痛くなるどころか
息がとまるほど夏祭りを頑張りましたよ
でも息が泊まったら取り返しがつかない・・・（笑）
お元気ですか・・・私もです元気です、本当かな（爆笑）

by koh925 (2015-07-30 19:23) 

呼吸法なんですね♬
試してみます☆

by 獏 (2015-07-31 07:13) 

なるほど、お腹に緊張感が必要ですね。
一日一回１００mでいいから
お腹を引っ込めて背筋を伸ばして歩く・・と
いうのもやってみたいけど
日々の慌ただしさに埋没（；￣Д￣）
by まこ (2015-07-31 09:24) 

真夏の空は青々していて清々しいですね！ただ、めちゃくちゃ暑いですが(^_^;)
私もウエスト周り鍛えたいです…！参考にいたします(^_^)
by ラン (2015-08-01 07:21) 

楽しみなライトアップが始まりますね。
ついつい、冷房の聞いているところを
優先してしまっています・・・(^O^；)
by ken (2015-08-01 12:23) 

衣服にゆとりが・・・いいですねぇ(*^^*)
9日に泉佐野に移動して、12日まで関空での出国対応をいたします。
by 駅員3 (2015-08-02 18:42) 

痩せたい…おなかへこましたいです
オチリの穴をキュッとするのもいいと聞いて
ちょっとやってみたりしてみたり…
by ねこじたん (2015-08-03 06:25) 

暑いので甘くて冷たいものが
やめられません。
体重計に恐ろしくて乗れません
(^―^；)
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2015-08-03 14:46) 

息を思いっきり吐く、やってみたいと思います。
暑くて、ダラっとしてしまいがちですが、
気が付いた時にだけでも、差が出てきますね。
by youzi (2015-08-06 06:55)